「片づけなきゃ・・・でも今日はムリかも」
そんな風に感じる日、ありませんか？
疲れていたり、気分が乗らなかったり、天気が悪くてなんとなくやる気が乗らなかったり。
誰にでも、片付けに取りかかれない日ってあるものです。
毎日頑張っているからこそ、そんな日があって当然！
だからこそ、”がんばらなくてもできる片付けの方法”を持っておくことは、とても大事なんです。
今回は、やる気が出ない日でもムリなく片づけられる、５つのコツをご紹介します。「今日はこれだけできた」と思えるような、小さな達成感を一緒に見つけていきましょう。
なぜやる気が出ない日があるのか？
どんなに意識が高い人でも、いつも同じように動けるわけではありません。
やる気が出ないのには、ちゃんと理由があるんです。
１、心や体が疲れている
忙しい毎日が続くと、知らず知らずのうちに疲れがたまります。体が重いと、片付けも”重労働”のように感じてしまうのは自然なことです。
私が疲れているときは、頭痛になることがよくあります。
そうなると、何もしたくなくなります。
頭痛になると本当にしんどいんですよね😢
２、片付けるハードルが高く感じる
「全部きれいにしなきゃ」「収納を見直さなきゃ」
こうやって完璧にこなそうとすると、片づけのハードルが上がってしまい、やる気が出ず、始める前から疲れてしまいます。
３、モチベーションが下がっている
天気が悪い、気分が落ち込んでいる、人間関係のストレス・・・。ちょっとしたことが、片付けのやる気にも影響します。
私は「人と関わりすぎる」と心も体も激しく疲れてしまいます😢
たとえ、それが楽しい場であったとしても…
そんな日は、帰ってきたあとは何もしたくなくなり、ゴロゴロして過ごしたくなります。
やる気が出ない日は、自分を責めるのではなく「そういう日もある」と受け入れてあげることが大切。そんな時に使える、やさしい片付け術を次の章でご紹介します。
やる気ゼロの日でもできる！片付けの５つのコツ
「何もしたくないけど、ちょっとだけ部屋をスッキリさせたい」
そんな時におすすめの、簡単で負担の少ない片付け術をご紹介します。
１、１箇所だけ片づける
テーブルの一角、キッチンカウンター、棚の上など１箇所だけ片づけてみる。
最初はポストカード１枚分のスペースでもOK！
２、タイマーを５分にセットしてスタート
「５分だけ」と決めてタイマーをかけてみてください。
短い時間でも意外と手が動き始めるものです。気が向けば延長してもいいし、５分…いや、３分とか１分でも良い。ほんの少しだけでも立派な成果なのです。
３、「捨てるもの」ではなく「いらない紙ごみだけ」だけ捨てる
”捨てる”作業は判断力が必要で疲れます。
でも「レシート・空き箱・空の袋」などすぐに要らないモノだと判断できるものなら、脳を遣わずにサクッと捨てられます。袋を一つ持って、目についたゴミだけ集めてみましょう！
４、無理に戻さない”とりあえず箱”を用意する
元の場所に戻すさえしんどいと感じるときは、きれいな箱やかごを１つ用意して、”後で片付けるモノ”をそこに入れるだけでも十分！
一時避難場所があるだけで、見た目もスッキリします。
５、BGMやアロマを味方につける
お気に入りの音楽を流したり、いい香りを取り入れるだけで、片付けが少し楽しくなります。気分のスイッチが入るきっかけにも。
私はお気に入りのゲームのBGMを流して気分のスイッチを入れています。
詳しいゲーム名などは言いませんが、平成の時代に流行ったRPG系のBGMをよく流しています😌
どれも、「がんばらない片付け」のためのヒントです。
全部できなくても、ひとつだけで十分。気分に余裕が持てたら、少しずつリセットできますよ。
やる気が出ない日の”お助け道具”
・キッチンタイマー：時間を区切ってはじめるきっかけに。アナログでもスマホでもOK。
・お気に入りの音楽やラジオ：耳から気分を上げて、体を自然に動かしやすくできます。
・おしゃれなゴミ袋や収納：見た目にテンションが上がる道具を使うのも小さなモチベーションに。
おわりに：やる気がでない日も、ゆっくりで大丈夫
やる気が出ない日は、誰にでもあります。無理に自分を奮い立たせなくてもいい。
そんな日は、ほんのちょっとの行動でOKです。
片付けは「きれいにしなきゃ」と思うとしんどくなってしまいますが、ほんの１箇所だけ、５分だけ、気が向いた時だけ・・・。
そんな”自分をいたわる片付け”があってもいいんです。
少しずつ、ゆっくりでいい。
あなたのペースで整えていきましょう。散らかった部屋より、まずは乱れた心を整えることを大切に。
