心を整える

心のノイズとは、自分を責める声や不安・焦りで心がざわつく状態のこと。自分を責める声が止まらないと、どんな時間も苦しくなってしまいます。この記事では、心のノイズが増える理由と、少しずつ心穏やかに過ごせるようになった7つのヒントをまとめました。