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毎日の暮らしが少しずつ楽になる、心のノイズを減らす７つの方法
心のノイズとは、自分を責める声や不安・焦りで心がざわつく状態のこと。自分を責める声が止まらないと、どんな時間も苦しくなってしまいます。この記事では、心のノイズが増える理由と、少しずつ心穏やかに過ごせるようになった7つのヒントをまとめました。
なぜ“ひとり時間”を大切にしたいと思ったのか
ひとり時間は「心の回復時間」。心が迷っていた時に支えになった本から得た「孤立」と「孤独」の違いや、うつの経験から気づいた“自分と向き合う時間”の大切さをやさしく解説します。疲れた心を”自分らしく””心穏やかに””静かに”整えたい人へ。